平凡な毎日の生活

  

私は 極度のストレスによるパニック障害と診断されたのが今から11年前になります。

また同時に鬱にもなってしまいました。あれから11年たった現在もお医者様には通い辛い時は処方されたお薬を飲んでいますが今はほとんど飲んでいません。


改善方法とありましたが長い間 私はこの二つの病気を治そう！

治そう！なおさなきゃ！

と焦り 薬を飲んで無理に仕事をしていました。

医師からは休む事を何度も何度も告げられましたが当時の私は幼い子供二人を抱えるシングルマザーでしたので休んでいる場合などなく頑張る事は当たり前だと思い間違った考えを貫きどんどん病気は悪化してしまいました。

パニック障害の発作で電車の中で倒れたくさんの方にご迷惑をかけたあと鬱状態になることも増え、、、布団からでられなくなりそんな私にいつも優しく心配してくれた子供の寂しそうな顔。

その顔をみた時に こんな顔を子供にさせてしまっている自分が情けなくなりました。

そこからが私の改善方法になりました。病気なら病気で無理しないでいいや。治そう治そうって思っても治んないし。それより無理しないでこの病気と付き合ってやろう。

うまく付き合っていこう！

そう思うようになったら気持ちがスッキリして重たいものが外れた感じがしました。

うつには自律神経を調整するのがいいと聞いて耳のツボを毎日おしたり、腹式呼吸がいいと聞いて毎日やってみたり一番効果があったのはヨガでした。

ヨガを初めてからはほとんど薬は飲んでいません。

ヨガは乱れた自律神経を整えてくれるのでそのせいか？気の持ちようなのか？そんな感じですが病気と上手に向き合う事が私には効果がありました。  

ずっと平凡な毎日の生活に嫌気がさしていたのですが、なかなか現状を変えることが出来ませんでした。

そこで書店に行き改善策を探してみました。

そして見つけた書籍が自己啓発っぽい本なんですけど、読んでいると凄くいい事が書いてありました。

それは、日々の生活を変えたければまず生活の時間軸を変えろという事です。

同じ時間に起きて同じ事をするから刺激がなくなって嫌気がさすと書いてあったのを読んで確かにその通りだなって思いました。

だから、私はいつもよりも3時間早く起きて3時間早く寝るようにしてみました。

たった3時間で何が変わるんだ？って思う方も多いかもしれませんが実際にやってみると結構違いがあるんです。

まず起きた時に外が真っ暗だという事です。

これだけでも全然環境が違うように感じます。
また、3時間早く寝てみるとこれまでよりも熟睡できてるような気がして凄く目覚めがいいし、健康になった気がします。

もちろんそれ以外はあまり変わってないんですけど、少しの変化で日々の感覚が多少変わったような気がします。

こうして少しずつ何かを変えると良いことがあるのかもしれませんね。

ずっと平凡な毎日の生活を変えるにはどうしたらいいかと考えてきましたが、何か1つでもいいから昨日と違うことをするだけでもやがて大きい変化に繋がりそうです。

もし、私のように平凡な日々を少しでも変えたいと思っている人がいたら、何か1つでも実行に移してみることをおススメします♪  

最近毎日同じ時間に起きて同じ事をやって同じ時間に寝ている生活です。

この生活がずっと続いているので凄く平凡です。

若い頃のように毎日ワクワクするような日々を過ごせたら…

こんな事を最近は毎日考えます。

さて、今日はどうしたらワクワクした毎日を過ごすことが出来るのかということを考えてみました。

それはやっぱり毎日違ったことをするということです。

毎日違った事をするということって簡単そうで非常に難しいですよね。

そこでどうしたらいいのかとちょっと考えてみたのですが、1つ良いヒントをもらいました。

それは、時間軸を変えるという事です。

同じ時間に同じことをしていては平凡だと感じてしまいますが、時間軸を変えていつもとは違ったことをやってみるということです。

もう1つは付き合う人を変えるということです。

同じ人とばかり話していてはマンネリもするし、どんどん慣れてきて刺激がなくなってしまいます。

その為に、これまで付き合うことがなかったという人種や全然理解出来ないような人達と思い切って話してみたりするのも良いみたいです。

そうやって色々と考えてたら海外に行くことが一番の刺激になり、平凡から脱出する方法だろうなって思いました。

だから2.3泊でちょっと旅に出てみようかなって思っています。

  

相変わらず平凡な毎日を送っているのですが、夏休みがあったので家でゴロゴロしていました。

一日中ずっとテレビ見ながら何かを食べていたのでさすがに太ってしまいました。笑

さて、今日はちょっとびっくりした事があったのでブログに書こうと思います。

実は最近目が良くなったんです。

前は見えなかった遠くの景色や、テーブルから見るテレビの文字などが凄く良く見えるようになったんです。

明らかに視力が戻ってきました！

この年で視力が戻るなんて本当？

そう思われると思いますよね。

実は福辻式の視力回復法をやっていたんです。

やっていたと言ってもたったの1ヶ月と少しだけです。

福辻式の視力回復法の内容は自分自身で視力を取り戻す内容になっているので誰でも自宅で出来てしまいます。

しかも1日数分間だけなので苦になりません。

ただ、眼鏡でも構わないと思ってる方にははっきり言って意味がありませんよね　笑

もし、視力を取り戻したいと思ってる人は是非1度試してみて下さいね！
  

夏に向けて少しずつ薄着になってきましたがやっぱり気になるのはこのお腹です。

正直恥ずかしいほど出たこのお腹と丸まった体形を何とかしないと…

そう思ってダイエットを決意しました。

まずは、お菓子を絶ちます。

お菓子が一番肥満の原因になっていると思うのでお菓子をやめて、食事も見直そうと思っています。

毎日の生活でふと食べてしまうコンビニのスイーツも同じです。

甘いものは完全に止めないとダメですよね。

私は昔から運動が嫌いで苦手でした。

ダイエットするには運動の事も無視出来ないですけど、まずは食事を見直そうと思っています。

もちろんのんびりしてると夏が来てしまうので、食生活を見直せた後でどれだけ体重が軽くなったのかを測って効果がなかったら運動もしようと思っています。

運動といってもまずは歩く事くらいしか出来そうもないのでそれくらいから頑張ろうと今は考えています。

でもやっぱり水泳をするのが健康にもダイエットにも最適なんでしょうね…

泳げない私にはやっぱり…

なんて先の事を少しずつ考えながら今日から頑張ります！
  

私はずっと前から地域のボランティア活動に入っています。

これは一ヶ月に一度みんなで集まって地域のゴミ拾いをしたりしているのですが、もっと私に出来る事はないかと考えています。

正直週末は何もすることがなく暇をしているので、どうせゴロゴロして1日を過ごすのなら誰かの役にたちたいと思います。

ただ、どこでボランティアをやったらいいのかが分かりません。

こういう事を考えてる人って案外沢山いそうなんですけど、そういう人達が集まれば凄いことが出来そうですね。

ちょっとネットで募集をしてみようかな～！

何だかこういう事を考えていたら楽しくなってきました。

同じような人間が1人でも多く集めたいですね。

急にやる気が出てきました。

思いだったらすぐに行動することが今年の目標なので早速行動にうつそうと思います。

私が考えた事は、まずはFBでアカウントを作って、毎日ボランティアについて思っていることや実際に1人でやった事などを毎日発信し続けていこうかと思っています。

偶然目にして興味を持った人を獲得しようと思います！
  

実は私の母親はうつ病にかかってもう１年くらいになります。

今まで私がどれだけ治そうと頑張っても嫌がるばかりで何も出来なかったのですが、昨日うつ病の治し方をネットで調べました。

自宅で自分で出来る方法がいくつかあったのですが、プチ認知療法の効果が一番ありそうだったので購入しようと思っています。

もちろん母にやってもらおうと思っています。

ちゃんとした方法だったら母にも効果があるかもしれないし、私も何か力になれるかと思いました。

今、私がこうして平凡で幸せな毎日を過ごせるのも母のおかげだし、もし母が私を産んでくれなかったら誕生すら出来なかったので凄く感謝しています。

子供の頃は親に面倒を見てもらってきましたが、今度は反対に私が母の面倒をみたいと思っています。

うつ病は年齢が高いほど治りにくいと言われていますが、焦らずに根気良く頑張っていこうと思います。

もし、この方法で母が元気になったらまたブログで紹介しますので楽しみにまっていて下さいね。
  

私は平凡なサラリーマンです。

仕事もプライベートもごく普通で凄く平凡です。

生活も平凡で、自分自身も平凡な人間だと思っています。

昔は平凡過ぎる毎日が嫌だったのですが、今はそうでもありません。

平凡な1日でも自分自身の置かれた状況をよく考えてみると身近なところに幸せがあったりするからです。

幸せって感じさせてもらうものじゃなくて、自分で探して感じるものだと思います。

朝起きたときに幸せな事は何かと考えたら沢山出てきます。

寝る前布団に入る時も同じように考えるだけで幸せになれます。

そうやって考える癖がついたらもっと幸せになれる感じがします。

平凡な生活こそが一番幸せなのかもしれませんね。

もちろん幸せは人それぞれ違うと思うので、そうやって自分の幸せを私は探し続けていこうと思います。

今日は今休憩時間なので色々を自分の人生について考えていました。

そしたらちゃんと言葉にして残しておきたいと思ったのでブログを書く事にしました。

毎日の平凡な生活の中で思った事や感じた事をこれからも書いていこうと思います。